我的养颜豆浆，越喝越漂亮【黑豆红豆黄豆红枣】
每个女生都希望脸色红润，白里透红，不用化妆也可以出门，最近我上网学了一款很补气色又能美白的，皮肤滑溜溜的三色豆浆。红豆，黑豆，黄豆，三种豆加入红枣共同制作而成的豆浆，营养价值丰富，口感宛如丝滑的丝绸入口即化。其中除了含有丰富的大豆卵磷脂，纤维素以外，还可以起到补铁，补血的功效，能够增强人体的免疫力。营养豆浆，全家人都爱喝
养颜豆浆做法
把全部豆豆洗干净，红枣祛核，放入破壁机，加入500ml的水，设定豆浆模式，按启动，大概25分钟轻松完成。做好的豆浆香喷喷的满屋都是香滑豆浆味。加入4颗红枣，豆浆就会有点甜甜的枣味，甜度也很自然，这样就不需要另外加糖。
各种豆类的益处
- 红豆 – 清热除湿，消肿解毒
别名赤豆，红小豆，性平，入心经，称为【心之毂】，可促进心脏活动，益气补血，促进血液生成，有预防心血管疾病，调解血糖，消除水肿等功效。 - 饮食禁忌： 红豆的钾含量偏高，因此慢性肾病，心脏病，高血压的患者需要留意用量。且红豆的普林含量高，所以痛风的病患最好忌口，一般人也不适合长期大量食用。
- 黑豆 – 补益肾脏，活血润肤
别名乌豆，黑大豆，性平，入肾经，又补益肾脏，活血润肤功效，特别适合肾虚者食用。有降低胆固醇，补充雌激素（适合更年期女性），稳定血压，改善缺铁性贫血等功效。 - 饮食禁忌： 黑豆吃豆容易胀气，因此肠胃消化功能较差者不宜多吃。另外黑豆虽然有补肾的功能，但有肾脏疾病者或肾功能受损者不宜多吃，因黑豆不好消化，可能会加重肾脏负担。
- 黄豆 – 补气健脾，养血润燥
别名大豆，黄大豆，有【豆中之王】之称，性微寒，入脾经，可健脾，润燥。有可降低血脂，预防心血管疾病，动脉硬化，预防失智等功效。 - 饮食禁忌：黄豆普林含量非常高，因此患有痛风，尿酸过高的患者以及肝肾功能不佳者，要尽量避免食用黄豆。另外吃黄豆较容易产气，因此肠胃功能较差者，也不宜吃太多以免产生胀气。
- 红枣 – 益气补血，健胃益脾，抗老化
别名干枣，美枣，良枣，红枣，性温，味甘，入脾胃经，补中益气，养血安神功效，富含蛋白质，糖类，维生素C等成分，有【天然维生素丸】之美称，具有补益脾胃，益气生津的功效。 - 饮食禁忌：湿热内盛者，小儿疳积和寄生虫病患者，齿病疼痛，痰湿偏盛的人及腹部胀满者，舌苔厚腻者忌食。糖尿病患者不宜多食。